Når du gruer deg til å gå på jobb
- Kristine Adde-Larssen
- 17. feb.
- 2 min lesing
Oppdatert: 14. mars
Vi har alle vært der. Alarmen ringer, og i stedet for å kjenne på en ny dag med muligheter, kjenner du en klump i magen. Tankene begynner å spinne: «Jeg orker ikke i dag.» «Hva om det blir like tøft som i går?» «Hvordan skal jeg komme meg gjennom dette?» Å grue seg til å gå på jobb er en følelse mange opplever, men få snakker høyt om.
Hvorfor skjer det?
Det kan være mange grunner til at du gruer deg til arbeidsdagen. Kanskje har du en krevende leder eller kollega, eller du føler deg ikke verdsatt. Kanskje arbeidsmengden er for stor, eller du sitter med oppgaver som ikke gir deg mening. For noen handler det om et arbeidsmiljø preget av stress, konflikter eller usikkerhet. Andre opplever at de har vokst fra jobben sin, men vet ikke hvordan de skal komme seg videre.
Hva kan du gjøre?
Det viktigste er å ikke ignorere følelsen. Når kroppen din gir signaler om at noe ikke stemmer, er det verdt å lytte. Her er noen steg du kan ta:
Kartlegg årsaken – Hva er det spesifikke som gjør at du gruer deg? Skriv det ned og prøv å se mønstre.
Snakk med noen – En god venn, en mentor eller en coach kan hjelpe deg med å sortere tankene og finne løsninger.
Sett grenser – Om du kjenner på stress eller utmattelse, kan det være nødvendig å justere arbeidsmengden eller si nei til oppgaver.
Utforsk alternativer – Hvis jobben stadig tapper deg for energi, kan det være på tide å vurdere nye muligheter.
Ta vare på deg selv – Sørg for nok søvn, bevegelse og pauser i løpet av dagen. Små endringer i hverdagen kan gjøre en stor forskjell.
Det er lov å gjøre endringer
Om du stadig gruer deg til å gå på jobb, kan det være et tegn på at du trenger en endring – enten i arbeidsmåten din, i hvordan du håndterer utfordringer, eller i jobben selv. Endringer kan være skumle, men de kan også være starten på noe bedre. Ingen fortjener å ha det dårlig på jobb hver dag.
Hvis du kjenner deg igjen i dette, vit at du ikke er alene. Og viktigst av alt – du har muligheten til å ta grep. Det første steget starter med å lytte til deg selv.
Hvordan coaching kan hjelpe
Å stå fast i en jobb du gruer deg til, kan føles tungt, men du trenger ikke å finne løsningen alene. Coaching kan gi deg innsikt, verktøy og støtte til å forstå hva du trenger for å trives – enten det handler om å sette grenser, finne motivasjon eller utforske nye veier videre. Jeg hjelper deg gjerne med å skape en arbeidsdag som gir deg mer energi og mening.
Kommentarer